Век здоров - сайт о здоровье.
Движение
Одним из залогов здоровья является физическая активность. Для людей ведущих малоподвижный образ жизни, а так же для людей, работа которых в основном проходит в кабинетах очень важно выделять время в своем жизненном графике для занятий физкультурой и спортом.
В разделе движение представлены следующие темы:
Суставы и позвоночник
Состояние вашего позвоночника отражает не только состояние вашего здоровья, но и возраст. Сохранить гибкость позвоночника - это значит сохранить молодость и здоровье. Рекомендуемые упражнения- это не просто разминка, а комплекс самых эффективных упражнений для сохранения и увеличения гибкости позвоночника.
Упражнения с гирей
Если вы хотите натренировать мышечную выносливость, увеличить мышечную силу и укрепить сердечно-сосудистую систему, то упражнения с гирей то, что нужно.
Эффективные методики
Подтянуться 10 раз смогут многие, но как довести количество подтягиваний до 25 или до 30...
Упражнения с гантелями
Самым эффективным способом наращивания силы являются занятия с отягощением. Один из вариантов занятий с отягощением это тренировка с гантелями.