Голодание

Время от времени всем нам нужно проводить голодание, для того чтобы наш организм смог отчистится от всего не нужного, накопленного в нем. Рассмотрим простые варианты голодания на воде: 24 часовое голодание на воде по Брегу 24-72 часовое голодание на воде.

24 часовое голодание на воде по Брегу.

По Брэггу 24-часовое голодание от ленча до ленча или от ужина до ужина. Нельзя есть любую пищу, в том числе фрукты, нельзя пить фруктовые и овощные соки. Только дистиллированную воду. Для тех, кому тяжело пережить 24 часа без еды разрешается добавить в стакан дистиллиро­ванной воды одну треть чайной ложки натурального меда или чайную ложку лимонного сока. Это хорошо растворяет токсичные вещества и слизь. Растворенные они легче пройдут через главный фильтр нашего тела - ­почки. На первом этапе голодания возможен дискомфорт. Но Брэгг считал, что чем больше воды потребляет организм, тем больше ядов выво­дится из тела. Если постоянно проводить такие голодания, то можно вымыть даже остатки лекарств, которые хранились в теле с далекого дет­ства. Самое главное - не унывать.

Брэгг советовал повторять слова:

  • В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления.
  • Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.
  • Час за часом мой организм очищает себя.
  • При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества.
  • Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силы природы.
Это своеобразная внутренняя установка, для тела. Она минует сознание и управляет самочувствием и стремлением к оздоровлению через подсознание. Если внутренняя установка будет работать, то и само голодание пройдет легче и незаметнее. Нельзя толь­ко зацикливаться на трудностях. Нужно знать, что 24 часа – это очень короткий срок.

Выход из голодания нужно обязательно спланировать.

«После окончания 24-часового голодания самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови, нарезанной капусты (можно использовать в качeстве приправы лимонный или апельсиновый сок). Такой салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. Грубые волокна клетчатки (она содержится во всех овощах, включая капусту и морковь) "отдерут" от стенок кишечника оставшиеся токсины и улучшат сокращение мышц кишечника. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей (свежие тушеные помидоры без белого хлеба). Помните, что не следует прерывать голод такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, а также орехи и семена. Ваш первый прием должен состоять из салата и вареных овощей. Вто­рой прием пищи может быть мясным или любым другим».

Основная суть голодания - пить побольше воды.

В 24-часовом, 36 – часовом голодании и в семи – десятидневном голодании основное количество токсических веществ выводится через почки. Вот почему во время любого голодания очень важно пить большие количества воды. 24 – часовое голодание должно продолжаться от ужина до ужина. При этом нужно воздержаться от любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. Это так называемое полное голодание, проводимое только на дистиллированной воде. В стакан дистиллированной воды можно добавить одну треть чайной ложки меда или одну чайную ложку лимонного сока. Эти добавки действуют как растворители токсичных веществ и слизи.

Кратковременное голодание на воде (24-72 часа).

В отличие от условного голодания на соках и овощном отваре, основной задачей которого является очищение организма, голодание на воде достигает сразу нескольких целей. Происходит "психологическая разгрузка", во время которой лучше идут процессы очищения и восстановления. Укрепляется защитная система, в результате чего пациент может избавиться от аутоиммунных заболеваний. Гипофиз активнее выделяет гормон роста, благодаря чему замедляется процесс старения. Ниже приведен примерный распорядок кратковременного (не более 72 часов) голодания на воде. Соблюдая его, помните о мерах предосторожности. Накануне первого дня голодания ешьте немного, вечером не ешьте ничего, кроме фруктового салата или йогурта. Пить можно по желанию.

Утром в первый день голодания выпейте стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока (совсем немного, только для вкуса). Пейте медленно, небольшими глотками.

В первый день отдыхайте, читайте, слушайте спокойную музыку. Время от времени делайте упражнения на растягивание, выходите подышать свежим воздухом.

Каждые два часа медленно выпивайте стакан горячей или холодной воды с несколькими каплями лимонного сока. За день нужно выпить не меньше двух, но не больше четырех литров воды.

Будьте готовы к тому, что могут появиться необычные симптомы (легкое беспокойство, ощущение холода). Может появиться сонливость, притом, что заснуть на длительное время не удастся. Все эти симптомы естественны для начала голодания. Одевайтесь потеплее, время от времени полощите рот или чистите зубы, старайтесь дышать глубоко и ритмично. Если у вас есть такая возможность, пусть вам сделают массаж. Не переживайте, если ваша пищеварительная система "замерзла". Она восстановит свои функции после голодания.

На второй день вы, скорее всего, почувствуете себя лучше, энергичнее, но избегайте соблазна начать более активный образ жизни. Отдыхайте, как накануне и пейте столько же воды.

Если вы выбрали 48-часовое голодание, то в 17-18 часов второго дня, несмотря на отсутствие аппетита, съешьте протертое свежее или печеное яблоко. Ешьте очень медленно, тщательно прожевывая пищу. Вместо яблока можно съесть полстакана натурального йогурта с низким содержанием жира или тарелку жидкого овощного отвара.

Через несколько часов повторите прием пищи, при этом можно съесть немного меньше.

На третий день вы можете снова начать есть обычно, но есть вам будет хотеться меньше.

Попробуйте начать цикл голодания в пятницу вечером и завершать в воскресенье - тогда это не отразится на вашей работе и делах.

Если вы решили предпринять 72-часовое голодание, то просто добавьте к двухдневному голоданию еще один день, ничего не изменяя. Заканчивайте трехдневное голодание точно так же, как и двухдневное.

Голодание на воде можно повторять примерно каждые три недели, а в промежутках проводить очищающие дни (их частота зависит от состояния вашего здоровья).

Со временем голодание будет вызывать все меньше таких "побочных действий" первого дня, как обложенный язык или несвежее дыхание. Когда эти явления исчезнут ваше здоровье должно уже значительно окрепнуть.